La Beta-Alanine Black Skull 100g es un suplemento de beta-alanina 100% pura en polvo, diseñado para reducir la fatiga muscular y aumentar la resistencia física y el rendimiento en entrenamientos intensos y de corta duración. Es un producto de un solo ingrediente, sin sabor, gluten ni lactosa, lo que ofrece flexibilidad en su consumo.
¿Para qué sirve y Beneficios?
El principal mecanismo de acción de la beta-alanina es aumentar los niveles de carnosina en los músculos. La carnosina actúa como un «amortiguador» o neutralizador del ácido láctico que se acumula durante los ejercicios de alta intensidad y que causa la sensación de «quemazón» y fatiga.
Los principales beneficios incluyen:
- Aumento de la Resistencia Muscular: Permite realizar más repeticiones y series, y sostener entrenamientos más largos y efectivos.
- Reducción de la Fatiga: Minimiza la sensación de quemazón, permitiendo mayor volumen e intensidad de entrenamiento.
- Mejora del Rendimiento: Contribuye al rendimiento máximo en actividades de fuerza y resistencia.
- Recuperación Muscular: Ayuda en una recuperación muscular más rápida y eficiente.
Modo de Consumo y Efectos Secundarios
La suplementación con beta-alanina es crónica y sus efectos son acumulativos, es decir, la consistencia en el uso diario es más importante que la hora exacta de consumo.
- Dosis: La recomendación en la etiqueta es ingerir 1/5 de scoop (0,3g) hasta 5 veces al día, con un espacio mínimo de 3 horas entre dosis, o según la orientación de un profesional de la salud. Dosis diarias de 3,2 a 6,4 gramos han demostrado ser eficaces en estudios.
- Consumo: Al ser sin sabor, se puede mezclar en agua, jugos, batidos u otros suplementos (como la creatina o pre-entrenamientos).
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